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Aqua-Pilates bringt die klassischen Pilatesübungen unter Beachtung von Atmung, Konzentration und Bewegungsfluss in den Pool. Bei Aqua-Pilates steht, wie beim Training auf der Matte, die Aktivierung des „Powerhouse“ an erster Stelle.

Auftrieb und Widerstand im brusttiefen Wasser bringen eine neue Dimension in die Pilates-Übungen. Sie gewinnen eine bessere Stabilität im Rumpf, verbessern ihre Körperhaltung und beugen Rückenbeschwerden vor. Die Integration der Atmung ist immer Teil des Programms. Verschiedene Geräte wie die Pool-Noodle oder Aqua-Disk machen das Programm abwechslungsreich.

Entdecken Sie, wie Sie mehr Kraft im Rumpf gewinnen und eine bessere Körperhaltung aufbauen!