Kursinhalt:

In diesem Kurs lernen Sie Pilates based exercices (b.e.) kennen, eine Technik zur Aktivierung des Kraftzentrums, gebildet von Bauch-, Rücken- Beckenbodenmuskulatur und Zwerchfell. In diversen Ausgangsstellungen lernen Sie, wie sie dieses Kraftzentrum aktivieren und insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen können. Gezielte Dehn- und Kräfitigungsübungen im Körperzentrum stabilisieren und festigen den Körper.

Sie gewinnen eine bessere Stabilität im Rumpf und verbessern ihre Körperhaltung. Bewegung von Kopf bis Fuss und die Integration der Atmung sind immer auch Teil des Programms.

Erleben Sie, wie sich ihre Haltung verbessert, wie Sie Rückenbeschwerden vorbeugen können!