Kursinhalt:

In diesem Kurs lernen Sie Pilates based exercices (b.e.) kennen, eine Technik zur Aktivierung des Kraftzentrums, das von Bauch-, Rücken- Beckenbodenmuskulatur und dem Zwerchfell gebildet wird. In verschiedenen Ausgangsstellungen lernen Sie, wie sie dieses Kraftzentrum aktivieren und insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen können. Sie gewinnen eine bessere Stabilität im Rumpf und verbessern Ihre Körperhaltung. Bewegung von Kopf bis Fuss und die Integration der Atmung sind immer auch Teil des Programms.

Stärken Sie Ihr Kraftzentrum und das neue Körpergefühl!